全民健身器材生产厂家小区健骑机价格 户外公园漫步机价格

   2023-12-16 340

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400米障碍场按器械固定方式可分为两大类:一为固定式,一为可移动式,以下介绍仅以移动类为建设标准。根据实际需要分为单道和多道场地两类,各建设单位可根据实际情况选用,一般单道和双道较多,单道不小于长100米,宽4米,包括宽2米障碍道、宽2米跑道,总宽不应低于4米,多道场地长应不低于100米,宽度不应低于4xN米(N为障碍道数)。特殊情况下,场地长度不到100米,亦可采用回折方式,但场地长度不宜小于50米,回折道设置多用于单道,场地不小于尺寸为长50米,宽6-8米。

400米障碍设八组障碍,由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成,场地两端各设转折旗一面。

四百米障碍训练方法

一百米:百米冲刺到对面 

二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩

四百米:百米冲刺返回


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标签: 运动、休闲,体操用品
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