全民健身器材,二代公园健身器材,太极轮

   2023-12-14 170
核心提示:全民健身器材,二代公园健身器材,太极轮

  规格:950x114x1500(mm)功能:1、健身路径功能提示 2、指导正确使用健身路径 3、警告注意事项 。室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个名称,叫室外路径。

  一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议高不可过肩。全民健身器材,二代公园健身器材,太极轮

  二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要扭曲自己,尤其不要用力过猛。全民健身器材,二代公园健身器材,太极轮

  三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成动态劈腿器,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

   柔韧械双位太空漫步机

  (1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽的努力。有中度症状症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

 
标签: 运动、休闲,健身器材用品,健身路径
反对 0举报 0 收藏 0 打赏 0评论 0
 
同类新闻
  • 联系人:杜经理
  • 地址:河北省石家庄桥西区槐安路246号
  • 手机:19933047934
我们的产品