隆回椭圆机隆回太空漫步机隆回椭圆仪隆回家用健身房

   2023-12-15 340

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适应性更广,零运动基础、老人与女生都没问题



大多数运动达人是不太喜欢选择椭圆机做有氧训练的,椭圆机有着运动量轻、运动方式平缓的特点,相比其他三个有氧设备缺乏高爆发、冲刺性。但椭圆机针对完全没有运动基础的人,反而是比较友好的。



从训练强度来说,完全没有训练基础的人使用划船机或是跑步机,心率很容易就上到160以上,当人的心率超过160(泛指中青年)后,就会出现运动带来的缺氧、心跳过快等让人难受的现象,放缓速度与强度,又很难控制心率在比较平稳的状态。


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