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用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连1. 通过展示扩大拓展训练的影响若要达到更好效果，将每组时间增长到20秒
6、搞好内务整理，包括床铺整理、物品摆放和卫生清扫等，培养良好的个人卫生习惯
立柱采用#42X3毫米的钢管。立柱升降杆使用45#钢直径30mm。杠面连接球头、立柱底座、升降固定套均使用45#钢，立柱底盘直径≥175mm。拉线采用#10钢棍与地面连接，地埋固定件采用直径22mm螺纹钢预埋件。剥夺运动就是剥夺成长朋友的孩子写了一封很长的信
通讯专业训练场,水平旋梯 场地设计