01合理膳食
多饮水,每日至少饮水1500ML,尤其
是每日晨起或饭前饮-杯温水;此外,
吃一些具有润肠通便作用的食物，效
果更好;如黑芝麻蜂蜜.香蕉等。
02适当运动
坚持适当锻炼，如散步走路、或每日
双手按摩腹部肌肉数次,增强肠胃蠕
动能力,有意培养良好的排便习惯。
03营养干预
配料干净，选用优质原料，选一
款更适合自己的，，售
后保障。.
2023-11-11
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01合理膳食
多饮水,每日至少饮水1500ML,尤其
是每日晨起或饭前饮-杯温水;此外,
吃一些具有润肠通便作用的食物，效
果更好;如黑芝麻蜂蜜.香蕉等。
02适当运动
坚持适当锻炼，如散步走路、或每日
双手按摩腹部肌肉数次,增强肠胃蠕
动能力,有意培养良好的排便习惯。
03营养干预
配料干净，选用优质原料，选一
款更适合自己的，，售
后保障。.