发展至如今，溯溪主要有两种形式：
一、以地域研究为主的溯溪：
如调查某山区的所有溪流兼综合调查其棱脉、溪谷、岩壁和步道及动植物人文生态资源，多用于学术研究。
二、娱乐性质的溯溪：
目前中国正在流行的便是这类溯溪，大家结伴而行，溯流而上，行为也不受限制，毫无规则，一切都可以自由决定，步行、游泳、攀岩、跳水，溯溪满足一切户外运动者的爱好。
活动策划黑酱，在小红书后台经常会收到私信，粉丝想带着孩子一起去玩溯溪，来问问她的建议。而她通常会解释一下这项运动，并告知性和危险性。
“溯溪这个词语，好多人会认为就是找条小河淌水，并不能理解这是一项户外运动。
黑酱把溯溪总结为三点：
一、溯溪是一项的户外运动，是从峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。
二、作为一项户外运动，它是具备一定的危险性的，它的风险不容小觑。
三、这也是一个注重团队合作的活动项目，根据不同的地形，同伴之间需要互相协作，去通过一个又一个的障碍。
在溯溪过程中，黑酱更在意的是探秘溪谷的神秘，还会体验深潭跳水、瀑布滑梯和巨石攀越等等的刺激项目。另外，整个过程也可以感受到团队的互帮互助，当需要翻越巨石时，队友会伸手拉彼此一把，当面对未知的恐惧时，队友总是坚定地站在身边。
一起规划路线、一起克服眼前的巨石障碍，溯溪算是彻底把团队合作精神发扬光大了。