这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对防范患病也有莫大的好处。孩子的灵活性和协调性较差。打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向，从而提高身体协调性。
乒乓球作为运动技能测试项目之项目主要包括发球，正手攻球和反手推挡乒乓球项目即将爆红，家长们，快带着孩子们一起打乒乓吧!而且，乒乓球是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动，对孩子来说有着诸多好处……打乒乓球需要不停地来回快速移动，这样对拉伸大腿内侧，膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。
从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动，转体，挥拍，这些动作能提高上肢，下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼，还可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提升。
为准确回球，打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活，研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，者可缩短到0.05秒。乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好