升降式舞蹈把杆适合多大孩子用

   2021-12-31 自创河北达创体育1000
核心提示:  选择斜坡或用木板,将一端垫起制成斜面,脚高头低仰卧,收腹屈背,双臂前摆,手触脚。然后还原成仰卧。注意事项:起坐时动作速度快,后倒时要放慢速度。起坐时吸气,后倒时呼气。此练习也可两人一组进行,一人按住练习者的脚。   把杆训练是气息,力量,,移动,稳定性及柔韧性的综合结合,是全方位综合训练的基础, 使用把杆练习时,应注意扶把的力度要小,且不要拽把杆,靠把杆,动作要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。   当面对把杆站立时,两臂微屈,肘部弯曲扶把(大概二位手放下来的位置),与把杆保
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